姿勢矯正ガイド

人によっては、同じことをしていても猫背にならないという方もいらっしゃいます。猫背になりやすい方というのはどういった方なのでしょうか？基本的に日常生活の中で悪い姿勢を維持しやすい方や、日常のストレスをためやすい方などが猫背になりやすいと言われています。

日常的に悪い姿勢を維持しやすい方は、一日の大半を過ごすことになる職場での姿勢を思い出してみましょう。仕事中は集中して自分の姿勢にまで気を配る余裕がないのかもしれませんが、デスクワークをしている方の多くは仕事中の姿勢が良くありません。悪い姿勢の繰り返しが猫背を引き起こしているのです。

同じ仕事をしていても、ストレスをためやすい方が猫背になりやすいと言われています。繊細な神経を持っている方は、神経が過敏になると身体の筋肉が緊張することになります。その筋肉が楽な方向に動くと、身体を丸める体勢になります。ストレスをためやすい方は、知らず知らずのうちに身体の力を入れているのです。

更に、日常的に肩コリや偏頭痛に悩まされている方々も猫背になりやすいと言えるでしょう。肩や首のコリや偏頭痛というのは、姿勢の悪さが原因で引き起こされていることも多いのです。そのため、肩コリや偏頭痛が長期的に続くと、いつの間にか背中が丸まっていたということになってしまうかもしれません。

猫背にならないためには常に姿勢に気を使うようにしましょう。しかし気を使うことだけに集中すると、身体が緊張してしまい肩コリなどの原因となることもあります。適度な運動を続けながら、良い姿勢を保っていきましょう。