姿勢矯正ガイド

腰痛は、悪い姿勢によって引き起こされる典型的な症状になります。悪い姿勢の中でも腰に悪影響を与える姿勢は、お腹を前に突き出して腰を大きくカーブさせるような座り方になるようです。この座り方は腰の筋肉を緊張させたり、背骨の負担を増やしたりという影響を与えます。

身体を支える筋肉は、大きく腹筋と背筋の2つに分けることができます。腰の曲がり具合が普通の状態であれば、腹筋と背筋はそれぞれ適切な力をくわえることによって姿勢を維持することができます。

しかし腰の曲がり具合が極端な場合は背筋が収縮された状態になってしまい、それが長い間続くことによって緊張状態に変わり痛みとなって現れます。逆に腹筋は伸展状態になりますので、筋力が低下することになり下腹が突き出てくることになります。

また、極端に腰を曲げた状態が続くと、背骨に負担がかかることになります。そうなると当然背骨の関節周辺に異常が起き、炎症などが起こって腰痛を引き起こすことになるのです。

腰痛に伴って足の痺れが起こることもあります。悪い姿勢というのは、多くの場合が下半身を前に傾けた状態になります。これが腰を通じて下半身に余分な負担をかけることで、足のしびれ状態の元になるのです。

腰痛は放置しておくと、日常生活に様々な悪影響を及ぼす原因となることもあります。悪い姿勢によって引き起こされている腰痛でしたら、姿勢を正すことで改善されていきますので、悪いクセを止めて良い姿勢を意識しましょう。